料金と特徴で比較
東京の
パーソナルトレーニングジム

成功確率が高いダイエット方法として近年注目を集めているパーソナルトレーニング。
トレーナーと1:1でみっちり運動し、しっかり食事指導を受けることにより、たった2ヶ月間で脂肪をぐんぐん落として、代謝を高められる究極のダイエット法です。

20代OLが挑戦!都内パーソナルトレーニングジム
体験レポート

三日坊主で運動が苦手な20代OL・ミカが、最後のダイエットとするべく、おすすめジムでパーソナルトレーニング体験した様子を写真付きでレポートしています。

ジムの設備やスタッフさんの対応、カウンセリング内容、どんなトレーニングができるのかなど、体験の問い合わせをする前に気になるポイントをまとめました。

ボディメイクのためのパーソナルトレーニングジムを探している人は、ぜひジム選びの参考にしてください。

体験レポートの様子はこちらから

おすすめパーソナルトレーニングジム3選

都内にいくつもあるパーソナルトレーニングジムのうち、効果の高いダイエット方法を取り入れているジムをピックアップ。さらにその3つのジムをダイエットプランの費用で比較しました。

いくら結果が出るとは言っても、あまりに高額な費用では中々続けられないもの。良心的な費用で高い効果を得られるジムはいったいどこでしょうか?

アルティメイク

短時間で高い運動効果を得る「乳酸ダイエット」を採用

アルティメイク

引用元: アルティメイク公式
https://www.altimake.com/

料金(税抜)

  • 入会金33,800円
  • 2ヶ月プラン166,000円
    月額83,000円×2ヶ月
  • 合計199,800円

特徴

筋肉疲労を和らげる乳酸の効果を上手に活用して、運動効果を高める乳酸ダイエットの仕組みを取り入れた国内唯一のジム。(2017年1月時点)

一般的なパーソナルトレーニングジムよりも短時間(40分)の運動でも、充分な効果が出せるトレーニングを実施しています。

入室してから退室までの間、トレーニングをするのは自分と担当トレーナーだけという完全にプライベートな空間でトレーニング可能。

トレーニング時間を短縮している分、料金がお得になり、パーソナルトレーニングの平均価格である20万円を下回る価格を実現しています。

公式ページはこちら

24/7ワークアウト

過度な食事制限はせず、きっちり食べながら痩せる

24/7ワークアウト

引用元: 24/7ワークアウト
http://247workout.jp/

料金(税抜)

  • 入会金38,000円
  • 基本2ヶ月コース196,000円
    1回75分、全16回
  • 合計234,000円

特徴

食事の指導に関しては、糖質制限こそありますが、毎日の食事を撮影して送る…といった義務はありません。あくまで各人のやる気と努力次第の食事制限なので、ダイエット中でも色々な制限に縛られている感覚は少なめ。

トレーニング環境は完全個室で、ウェアのレンタルから水素水まで無料で提供。入会と同時に1ヶ月分のプロテインももらえるので、お得感があります。

トレーニングルームは清潔感があって明るく開放的。過度な装飾がなく、適度な温度・湿度がキープされ、トレーニングに最適な環境が整っています。

公式ページはこちら

RIZAP(ライザップ)

みっちり運動&食事制限で2ヶ月徹底ダイエット

RIZAP(ライザップ)

引用元: RIZAP(ライザップ)
https://www.rizap.jp/

料金(税抜)

  • 入会金50,000円
  • ボディメイク
    スタンダードコース
    298,000円
    1回50分、全16回
  • 合計348,000円

特徴

トレーニングプランは解剖学や運動力学、生理学、栄養学などに基づいて組まれているため、身体にかける負荷や運動回数、休憩時間までもがしっかりと計算されています。そのため、密度の濃いトレーニングを可能としています。

食事制限はかなり厳しく、その日に食べた物を毎回撮影して、トレーナーにメールで送る必要があります。自分一人では怠けてしまう…という方は、完全管理された環境で確実なダイエットを目指しましょう。

公式ページはこちら

こだわりたいのはどれ?おすすめのパーソナルトレーニングジムin東京

パーソナルトレーニングを受けるジムを決める際、最もこだわりたいポイントはどこでしょうか?

一般的なスポーツジムより高額な費用が必要になるので、リーズナブルさを重視する方が多いのではないでしょうか。また、トレーニング中の姿を他人に見られたくない、という人は完全個室かどうかが、選ぶ基準になるでしょう。

女性の中にもマッチョな体を目指している方もいるでしょう。そういう方は、厳しめのトレーニングにも対応できるパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

それぞれの基準ごとにおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しています。

人目を気にせずトレーニングしたい

人目を気にせず
トレーニングしたい

運動に慣れている方ならトレーニング姿もスタイリッシュですが、不慣れな姿を人に見せたくない!ウェア姿を見られることすら恥ずかしい…。そんな方には、入退室まで完全個室のジムがおすすめです。

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リーズナブルに通いたい

リーズナブルに
通いたい

パーソナルトレーニングの費用は月10万円を超える所がほとんど…。少しでも安くダイエットしたい方向けに、完全個室かつ費用が安めのジムをピックアップ。なぜ安く費用設定できるのかも調べてみました。

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とにかく筋トレして鍛えたい

とにかく筋トレして
鍛えたい

女性がジムに通う理由はダイエット目的と思われることが多いですが、中には思いっきり鍛えたい女性もいるでしょう。そんなオーダーに応えてくれる、筋トレメニュー重視のジムを紹介しています。

詳細を見る

お仕事帰りに寄れる!都内人気エリアのパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際、費用や評判だけを見て、職場や自宅など、自分の生活圏から離れた場所にあるジムを選んでしまうと、仕事が長引くと予約の取り直しが必要になってしまいます。

また、生活圏から離れていると、ジムに通うモチベーションを保ち辛いということも…。

そこで、新宿や渋谷など、乗り換えで使われる主要駅から徒歩圏内のパーソナルトレーニングジムをピックアップ。ジム選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。

新宿

西武新宿駅や新宿三丁目駅周辺に密集

東口には繁華街、西口にはオフィス街が広がっている新宿。パーソナルトレーニングジムは中心地から少し離れたエリアにあることが多く、西武新宿駅の周辺や、新宿三丁目駅の周辺に固まっています。

とはいえ、JR新宿駅からそう離れてはいませんし、雨の日も地下通路が繋がっているので、極力濡れずにジムまでたどり着けるルートもあるので安心です。

新宿について詳しく見る

渋谷

若者からビジネスパーソンまで幅広く利用する街

実は、IT・ベンチャー企業のオフィスが多いビジネス街と言う一面を持つ渋谷。JR・私鉄の乗り入れが多く、通勤時の乗り換え駅としてもよく使われるため、会社帰りに寄るにはとても便利な立地です。

駅から徒歩数分で着ける好立地なジムがあり、多くのビジネスパーソンが仕事帰りにジムで汗を流しています。

渋谷について詳しく見る

表参道

トレーニング後の健康食やエステが充実

ハイセンスなショップが立ち並び、体型や健康を意識する女性が多いと言われる表参道。この街のパーソナルトレーニングジムは、筋トレよりも女性のボディライン作りをメインとしている店舗が多めです。

また、トレーニング後に寄れる健康食のレストランや痩身エステが多く、ジムに通う楽しみがいくつも見つけられます。

表参道について詳しく見る

ダイエッター必見!いま注目のパーソナルトレーニングとは?

そもそもパーソナルトレーニングとはどんな風にダイエットを促し、痩せる体を作るか。また一般的なスポーツジムと比べて、月額費用は高額に設定されている理由など、パーソナルトレーニング未経験者には、知らないことがたくさんあります。

ここでは多くの方が抱えている、パーソナルトレーニングに関する疑問や質問の答えをまとめています。抱えている疑問が解消できたら、今度は気になっているジムに問い合わせてみましょう。

どんな方法があるの?

ジムでは、ダンベルやバーベルを用いたベーシックな筋トレ。ですが、トレーナーが指導してくれることで、より正しいフォームや、限界ギリギリの負荷をかけられるので、自分ひとりでトレーニングするよりも大きな効果が期待できます。これを週2回、2ヶ月間続けるうえ、日々の生活では炭水化物や脂質を制限した食事を摂るのが一般的です。

本当に効果は出るの?

運動してきちんと脂肪を減らしながらも、筋肉量は維持&増強させていきます。そのため、基礎代謝が上がってカロリー消費量が増えるので、痩せられるのです。各人の体型や理想に合わせてメニューが組まれますし、要望には臨機応変に応えてくれるので、全身ダイエットはもちろん、普通のダイエットでは難しい部分痩せなども可能です。

キツいって本当?

普段はしない限界レベルまでトレーニングするので、最初のうちはキツいと言わざるを得ません…。しかし、パーソナルトレーニングは各個人の運動能力や希望に合わせるため、運動が苦手な方は簡単なメニューから徐々に負荷をかけていきます。初めから無理なレベルでのトレーニングは要求されないので、挫折の心配はありません。

お金はどれくらいかかる?

費用相場としては、入会金が3~5万、2ヶ月間のトレーニング費用が20万円~30万円は必要になります。ジムによっては回数制のところもあり、一見お得に見えますが、実は失敗しやすいという話もあります。果たして、お得にダイエットするにはどう通えばいいのか、紹介しています。

みんなのホンネは?東京の
パーソナル
トレーニング
口コミ特集

RIZAP(ライザップ)

トレーナーの手厚いサポートに助けられ、目標を無事達成できた、という声がある一方、サポート内容や販促の多さに不満の声も。成功した方の共通点として、相性の良いトレーナーに出会えたことが最大のポイントと語っているため、ライザップに通うならば、まずはトレーナーと自分の相性をきちんと見極めましょう。

24/7ワークアウト

質の良いマンツーマン指導を受けられたという口コミ多数。予約の変更にも快く応じてくれるようで、トレーニング内容から事務対応まで含めて、口コミでの評価は全体的に高め。食事面は指導レベルに留め、毎食報告する必要はないのに、しっかり体重を落とせて、ダイエットに成功したという方がたくさんいらっしゃいます。

CREBIQ

女性専用ジムであり、スレンダーなボディメイクとダイエット指導に長けているジム。運動負荷も女性向けになっているので、運動が苦手な方でも取り組みやすいと評判です。また、化粧品などアメニティグッズが豊富なことに喜ぶ声も。しかし中にはカウンセリング段階から不満を持ってしまった方もいました。

プラチナボディ

強い運動を課すのではなく、体の歪みを直して代謝を高めるトレーニングを行うジム、プラチナボディ。マシンはあまり使わないので、筋トレそのものに抵抗がある女性でも、気後れしないで参加できる、との声が。また、エステサロンが併設されており、こちらの利用者からも勧誘なく過ごせた、痩身効果が高い!とかなりの高評価を得ています。

アルティメイク

初めは値段で決めた方も、指導を受けるうちにトレーニング効果の高さに驚いたという口コミが多数寄せられているアルティメイク。40分という短い時間でトレーニングできるところも喜ばれています。食事量は制限せずたくさん食べても大丈夫!というスタイルなので、仕事柄付き合いが多い方でも利用しやすいと評判の高いジムです。

GAJARA

レストランが併設されており、GAJARAの指導方針に沿ったメニューを提供してくれるので自分で食事内容を意識するのが大変!と考えている方におすすめ。トレーナーも明るい方が多く、トレーニング時間を楽しく盛り上げてくれるとのこと。元々運動していた方にはそれほどキツくない内容だそうなので、元スポーツ少女にはピッタリです。

トライエクス赤坂

パーソナルトレーニングとは言いつつも、オープンスペースでのトレーニングを行うトライエクス赤坂。会員数を絞ったスポーツジムのため、周囲の視線を気にせず集中できるようです。加圧トレーニングを取り入れており、わずかな負荷でも高い効果を実現。圧を緩めたときには、なんと安静時の300倍の成長ホルモンの分泌が期待できるそうです。

Shapes

女性専用ジムながら、2ヶ月で確実に結果が出るShapes。トレーニング内容は秒単位で計算され、食事制限もかなり厳しめですが、相性の良いトレーナーに出会えれば、合間におしゃべりを挟みつつ、楽しく運動して結果が出た方も多いです。反面、指導技術が低いトレーナーに当たると体を痛めたり納得のトレーニングができない場合も。

ティップ.クロス TOKYO

個室ではなくスポーツジムのマシンを使って、オープンスペースでトレーニングするスタイル。運動時間は30分と短めですが、しっかりと結果を出せた方が多数。指導内容は、基礎から始めて徐々にレベルを上げるスタイルになっており、食事指導もあるため値段以上の効果を実感できた、という高評価の口コミが多数寄せられています。

REAL FIT

グループレッスンでトレーニングを進める珍しいスタイルのREAL FIT。ネガティブな口コミはほとんどなく、多くの方が体脂肪をがっつり落として、ダイエットに成功しています。指導はドS優しいと意見が分かれているので、自分にあった指導方針のトレーナーが主催するクラスを積極的に受講しましょう。

Agos

パーソナルトレーニング×エステの力で、30代以降の女性が持つ美しさを引き出すプログラムを実施。トレーニングは女性がやりやすいメニュー構成になっていますが、時には辛いことも…。そんな時に励ましてくれるトレーナーはイケメン揃いとのこと!運動はもちろんですが、目の保養に通いたくなるジムです。

エススリー

無料カウンセリングの段階から対応がとても良く、全く勧誘が無かった・入会するか分からないのにアドバイスをくれたなどの声が多数。もちろん入会後のトレーナーの対応も素晴らしく、常に自分をしっかり見ていてくれる基本に忠実なトレーニングスタイルなので、途中でだれることなく達成できると評判です。

XSLIM

2ヶ月集中+4ヶ月フォローでダイエットを習慣づけるのがXSLIMのメソッド。長期間お世話になるため、指導がきっちり身につくケースがほとんどなのだとか。多くのリバウンド経験者が指導内容に納得し、ダイエットが終わった後も自ら指導内容を実践し続けています。ですが、中にはフォロー期間に勧誘されたという方も。

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