HOME » ダイエッター必見!いま注目のパーソナルトレーニングとは? » 本当に効果は出るの?

本当に効果は出るの?

CMでよく見かけるパーソナルトレーニングによる肉体改造のビフォーアフター。本当にCMほど体型が変わるのか疑問に思っている方も多いと思います。ここでは、パーソナルトレーニングがダイエットに効果がある理由をご紹介しています。

パーソナルトレーニングがダイエットに効果がある理由

色々なダイエットを経験して失敗してきた方でもダイエットに成功できると評判のパーソナルトレーニング。そのパーソナルトレーニングが効果的である理由をご紹介します。

筋肉をつけて脂肪を落とす

ダイエットというとイメージする食事制限。炭水化物や脂質を減らしたり、特定の果物しか食べなかったりと、色々なダイエット法があります。このような食事制限は、一時的に効果がある場合もありますが、長く続けるのが難しいのが現状です。

なぜなら、人間の体は、栄養不足になってしまうと、脂肪だけでなく筋肉をより多く分解して生命維持をしようとします。そのため、一時的に体重は落ちるのですが、本当に落としたい脂肪はあまり落ちずに筋肉だけが減っていくという、不健康な痩せ方になってしまいます。

また、筋肉が減ると、身体の代謝がどんどん下がってしまいます。結果、痩せにくい体質になり、リバウンドしやすくなってしまうのです。しかし、パーソナルトレーニングであれば、食事制限と並行して筋肉を減らさないようなトレーニングをするので、効率的に脂肪を減らすことができます。そのため、リバウンドしない、健康的な体になることができるのです。

体調に合わせたトレーニングメニュー

一般的なスポーツジムでは、運動メニューを一度作成したら、「後はご自分でやってください」というスタンス。その点、パーソナルトレーニングでは、メニュー作成はもちろんのこと、毎回のトレーニングにしっかりパーソナルトレーナーが付き添って指導してくれます。

個人の体調に合わせてフレキシブルに内容を変更してくれるため、無理せず、ゆるすぎず、といったメニューをこなすことができます。そのため、無駄の少ない、より効率的なトレーニングを行うことができます。

また、スポーツジムによっては、毎回同じメニューをこなす場合がありますが、パーソナルトレーニングでは、同じ部位を様々なやり方で鍛えてくれるため、飽きることがありません。トレーニングのアプローチを変えることで、より効果的なトレーニングも期待できます。

親身なトレーニングサポート

無理な筋トレをすると、身体を痛めたり怪我をしたりする可能性があります。かといって負荷の少ない状態では、大きなダイエット効果は期待できません。ひとりでトレーニングをする場合、自分の体形や体調に適切な負荷を把握しておく必要があります。

パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーが効果的なトレーニングができるギリギリの負荷を教えてくれます。もちろん、常に付き添ってくれるので、身体を痛めたり怪我をしたりという心配も少なくなります。

この「ギリギリの負荷」こそが、筋肉を引き締めてキレイなボディラインを形作る重要なポイントなのです。

痩せられない人には返金保証

90%以上の方が効果を実感しているパーソナルトレーニング。やっぱり、どれだけ効果的だということがわかっていても「もし、効果がなかったら…」と考えると、お金が無駄になってしまうんじゃないかと心配になるものです。

そういう方のために、多くのパーソナルトレーニングジムでは「返金保証制度」を設置しています。効果が実感できない場合は、返金しても良いという姿勢は、自信のあらわれともいえるでしょう。

返金保証制度がある東京のパーソナルトレーニングジムをピックアップ

無理なく健康美ボディ東京のパーソナルトレーニング3選

無理なく健康美ボディ東京のパーソナルトレーニング3選

こだわりたいのはどれ?
おすすめのパーソナル
トレーニングジムin東京

みんなのホンネは?
東京のパーソナル
トレーニングジム口コミ特集

もっと見る

お仕事帰りに寄れる!
都内人気エリアの
パーソナルトレーニング

20代OLが挑戦!
都内パーソナル
トレーニングジム体験レポート

ダイエッター必見!
いま注目のパーソナル
トレーニングとは?

サイトマップ