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とにかく筋トレして鍛えたい

「女性だからって、運動強度を弱めて欲しくない」「思いっきり運動して、筋肉を鍛えたい」と、いう女性も少なくないはず!パーソナルトレーニングは、個人の希望に合わせたプログラムを組みますので、バリバリ鍛えたい女性を大歓迎しています。

ですが、肉体改造を目指すなら、マシンやウェイトをしっかり使って鍛えていくスタイルのジムを選びましょう。

筋肉がしっかりついたボディを目指せるジム紹介

女性向けのパーソナルトレーニングを推すジムは、女性の体力を考えて比較的やさしいトレーニング(普段、運動していない方からしたらかなりの強度)になっていることが多いです。

ですが「思いっきり筋トレしたい」「腹筋を6つに割ってみたい」と考える女性も意外といます。そんな方のために、女性でもハードなトレーニングをしているパーソナルトレーニングジムをまとめてご紹介!

RIZAP(ライザップ)

セット数、負荷、休憩時間まで徹底管理

RIZAP(ライザップ)のキャプチャRIZAPは男性でも女性でも、みっちり鍛えてうっすらと筋肉の浮いた体を作れるパーソナルトレーニングジム。運動はもちろん、食事面でも毎食写真に撮影して報告しなければなりません。2ヶ月間は、かなりストイックに打ち込むことになりますが、その分見た目にハッキリとした結果がついてきます。

プログラムは、個人個人の理想や現状に合わせて、セット数・負荷・休憩時間も秒単位で計算され、徹底管理。トレーニング時間を最大限有効活用して、肉体改造していきます。

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24/7ワークアウト

リーズナブルながらしっかり鍛えられる

24/7ワークアウトのキャプチャ24/7ワークアウトは、RIZAPに次ぐ国内No.2のパーソナルトレーニングジムです。広告宣伝費を削ったり、内装を簡素にしたり、食事は監視ではなく指導レベルに留めることで、リーズナブルな価格帯を実現。

ダイエット目的を達成した方が「細すぎるので筋肉をつけたい」という要望に変わり継続することも多く、筋肉をつけるノウハウも多彩。食事制限はありませんので、筋トレだけをみっちり指導してもらいたい方にも通いやすいパーソナルトレーニングジムです。

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ティップ.クロス TOKYO

メニュー終了後もジム内で自主トレができる

ティップクロスのキャプチャティップ.クロス TOKYOは、スポーツジム内の設備を使ってパーソナルトレーニングをしてくれます。プログラムは体全体を作るもの、腹筋のみ、美脚と分かれているので、つけたい筋肉によってメニューを選ぶことができます。

また、通常のパーソナルトレーニングの場合は、終了後すぐに身支度をして外に出なければなりません。ですが、自分で追加トレーニングをしてもOK!ただし、パーソナルトレーニング後は、筋肉疲労がたまってるので、実施する場合はトレーナーに相談するようにしましょう。

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ティップ.クロス TOKYOの料金

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ジムをこだわりから選ぶ!

周囲の目が気になる女性向けに、個室で安心してトレーニングができるジム3選を紹介しています。

人目を気にせずトレーニングしたい方はこちら

できるだけ安くパーソナルトレーニングを始めたい方向けに、料金が安いジムを厳選して3つ紹介しています。

リーズナブルに通いたい方はこちら

無理なく健康美ボディ東京のパーソナルトレーニング3選

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