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人目を気にせずトレーニングしたい

筋力トレーニングと食事制限で、体脂肪の減少効果が大きいダイエット・パーソナルトレーニング。受けるためには専用のスポーツジムに通う必要がありますが、トレーニング中は周囲の目が気になってしまい、普通のスポーツジムに通うのを躊躇っている女性もいるのでは?

女性が安心して通える環境が整うパーソナルトレーニングジムを紹介

運動しないと痩せないのは百も承知……ですが、運動している姿を他の人に見られたくない!男性の視線が気になって集中できない!など、スポーツジムでの運動に抵抗がある女性は意外と多いものです。

そんな方におすすめなのが、自分一人だけの空間で運動できるパーソナルトレーニング。頑張る姿は自分とトレーナーさんだけしか知らないので、思いっきりトレーニングに打ち込むことができます。

ここでは女性が通いやすい環境が整っているジムをピックアップして紹介しています。

アルティメイク

入室から退室までマンツーマンの完全個室トレーニングジム

アルティメイクのキャプチャアルティメイクは男女どちらも利用できるプライベートジム。女性人気が高く、現状は7:3の割合で女性利用者が多いのだとか。

そのためか、女性誌でクローズアップされることも珍しくありません。女性の要望が叶うサービス・設備をきちんと整えて、女性利用者を迎えています。

女性トレーナーも在籍しているので、自分とトレーナーだけ、完全に女性のみの空間を作ることも可能です。

また、普通のスポーツジムとは違い、入室から退出までが完全個室状態で管理されているため、通路や脱衣所などでも他の利用者とすれ違うことはありません

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アルティメイクの料金

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プラチナボディ

女性トレーナー多数在籍!女性専用個室トレーニングサロン

プラチナボディのキャプチャプラチナボディは、多くの女性のダイエットを成功させてきた、人気ホットヨガスタジオ「LAVA」が手掛ける個室パーソナルトレーニングジム

基礎&活動代謝UP&歪みを整えていくメニュー構成、コースは週1回からなので、運動が苦手な方でも達成できるようになっています。

トレーナーも圧倒的に女性が多く、体の悩みなども相談しやすい環境が整っています。こちらも完全個室のため、周囲の目は気になりません。備え付けのシャワーを使うのも女性のみなので安心です。

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Shapes

スタッフは全員女性、男子禁制の空間を実現

Shapesのキャプチャ「女性専用ジム」と謳いつつも肝心のトレーナーは男性のみ…というジムが多い中、Shapesはトレーナーも含めて関わるスタッフは全て女性

残念ながら個室ではないため、同じ時間帯で複数名がトレーニングすることもありますが、女性同士ですからそこまで視線は気になりませんね。

厳しめの食事制限に加え、各トレーニングの回数や体にかける負荷、休憩する時間までを細かく定めてダイエット効果を高めるスタイル。さながら「ライザップの女性限定版」といったところです。

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RIZAP(ライザップ)

CMでも話題、パーソナルトレーニングの代名詞

今回比較した中では都内の店舗数No.1(21店舗)、23区内だけでなく多摩地区や町田にもスタジオがあります。厳しい食事制限とハードトレーニングのため、自分にストイックになれる人は比較的成功しやすいでしょう。

トレーニングは完全個室で受けられますが、廊下や更衣室などでは他の利用者とすれ違うこともあります。

24/7ワークアウト

質の高いトレーナーが在籍、3食きっちり食べて痩せる

RIZAPに続き国内No.2と名高い、完全個室スタイルのパーソナルトレーニングジム。トレーナーは社内の独自試験を突破しないと現場に出られないため、一定以上の指導レベルが保たれており、信頼できます。

ハードな食事制限や監視の目は設けず、しっかり食べながら痩せるスタイルなのでリバウンドが起こりにくくなっています。

CREBIQ

女性専用のジム。食事管理はLINEで気軽に相談

CREBIQは利用者を女性に限定しているため、異性の目も気にせず、トレーナーと1:1で思いっきりダイエットに取り組めます。

ただしジムは複数名で利用するスタイルで、同じ時間帯に別の利用者とバッティングしてしまうことも。食事はLINEやメールで報告するので、いつでも気軽にアドバイスを求められます。

GAJARA

美味しいレストラン食付きで楽しくダイエット

GAJARAは完全個室のプライベートジムであり、ダイエットに特化したプログラム構成になっており部分痩せも可能。

ジムにはレストランが併設されており、ダイエットメニューながらボリューム満点、バリエーションも豊富な食事が楽しめます。レストランでは性別を問わず、同じ目標を持つ利用者同士で交流を深めることも可能です。

トライエクス赤坂

パーソナル+加圧トレーニングで効率的なダイエット

トライエクス赤坂は、東京メトロ赤坂駅から徒歩2分というアクセス抜群な立地にある会員制のスポーツジム。個室ではなくオープンスペースでパーソナルトレーニングが行われますが、会員数が絞られているため、周囲の目はそれほど気にならないのだとか。

加圧による負荷をかけることで、効率よくダイエットを進められます。

ティップ.クロス TOKYO

都会派ジムで受ける、短時間の直接指導

ティップ.クロス TOKYOはさまざまな映像や光の演出を凝らした、若者向けの都会派スポーツジム。パーソナルトレーニングはいくつかのコースがあり、専門スタッフが30分間つきっきりで見てくれますが、個室や部屋の男女区分などはありません。

完全オープンスペースでの指導となるため、周囲の目が気になる方には厳しいかもしれません。

REAL FIT

複数名で受けるグループワークジムメニュー

REAL FITはパーソナルトレーニングではなく、グループレッスンでダイエットを成功させるジム。目標達成率は99%とかなり高いのでその方法には期待できますが、グループ内の視線が気になるところ。

平日夜や休日は総勢20人以上でレッスンを受けることになるため、トレーナーからの細かい指導を受けるのは難しいかもしれません。

Agos

30代以降の女性に特化したマンツーマン指導

Agosは、女性が美しく痩せられるようにトレーニングとエステの両面からキレイを作るパーソナルトレーニングジム。さらに完全個室のため、貴方の頑張っている姿はトレーナーしか知りません。

ちなみにトレーナーはイケメン揃い。1:1で会話をしながら運動するため、トレーニングの日が待ち遠しくなりますね。

エススリー

じっくり時間をかけてたっぷり運動できる

エススリーは、他社プランよりやや運動時間を長めに取り、細かい部分の筋肉までしっかり鍛えられる、お得感のあるトレーニングジム。

各店舗には1~3個のブースが設置されており、その中でトレーニングから身支度まで全て完結するのでプライベート感もたっぷり。他人の目を気にせずに運動できます。

XSLIM

トータル6ヶ月のトレーニングでダイエットを習慣に

XSLIMはみっちり2ヶ月+アフターフォロー4ヶ月の合計6ヶ月間ダイエットを継続することで、リバウンドを無くして痩せる生活習慣をキープできるジム。

完全個室・静かで落ちついた空間になっているので、周囲を全く気にすることなくトレーニングができます。指導は厳しいですが、高い集中力で乗り切りましょう。

女性向けパーソナルトレーニングジムの選び方

都市部には数多くのパーソナルトレーニングジムがありますね。2ヶ月間という短期とはいえ、3~4日に1回のペースで通わなければなりませんから、かなりの回数を利用することになります。

もしダイエット期間中にジムの嫌なところが目に付いてしまったら、残りの期間は嫌な思いを我慢しながら通わなければなりませんよね。そういったトラブルに遭わずに気持ちよく通うには、どのようなジムを選ぶべきなのでしょうか?

まずは体験前に「口コミ評判」をチェックしましょう。特に女性の意見を参考にしてください。男性はあまり気にならない部分でも、女性は意外と気がつくものです。

お店の雰囲気や清潔感、トレーナーの態度、指導の方針などを事前に確かめましょう。ただし、人によって感じ方は違うため、完全に全てを信じてしまうのではなく、あくまでも参考意見として取り入れてください。もちろん、あまりにも悪評が多いところは避けた方が良いでしょう。

そしてもう一つ、大切なのが「【完全】な個室」かどうか。プライベートジムと言いつつも、意外と「運動する空間は個室だけれど、共有スペースでは他の利用者と対面する」ということが多いのです。

廊下ですれ違うだけならまだしも、更衣室やパウダールームで知らない人と二人というのはちょっと戸惑いますよね。万が一、知り合いと対面してしまったらお互いに気まずくなることも考えられます。

他人の目が気になる方は、入室から退室まで、スタッフさん以外と出会わない造りになっているジムを選びましょう。これは実際に行ってみないとわからないので、無料カウンセリングの際にスタッフへ聞いてみてください。

その2つを重点的にチェックしておくと、人目を気にせず思いっきり運動できる環境が整ったジムを見つけられるでしょう。

ですが、ジム選びで一番大切なのは「トレーナーとのフィーリング」です。貴方の希望するダイエットスタイルにマッチした指導をしてくれる、自然体で接することができるトレーナーと出会えれば、それがダイエット成功への一番の近道。

ですから、先入観は捨てて色々なジムを見学してみましょう。良いジムに出会える可能性が高まりますよ。

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